养生常识

科学表明哺乳期的"新妈妈"每天大约需摄取1600毫克钙，才能满足每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。新妈妈日常膳食中很难摄取到充足的钙，所以为了自己的健康和孩子的生长发

孕妇作为一个特殊的群体，生病后如果滥用药物，不但对自己有影响，而且还可通过胎盘伤及胎儿。因此，孕妇用药要及时咨询医生，选择毒性小、作用明显的药物，以预防或减小药物对母子安全的危害。 一、禁止使用导致胎

据统计，我国"三高"等慢性病的死亡率高达30%，随着环境的恶劣变化，三高疾病开始在青少年人群中出现， 三高已经成为危及国人生命最大的隐形杀手。 三高就是高血压、高血糖、高血脂，常发病于中老年人群。三高

预防接种不是对所有儿童都能进行的，有些儿童终身或暂时不熊进行预防接种，如果忽略了这一点，在预防接种过程中常常会出现一些严重的异常反应，甚至可产生严重的后果。那么到底哪些情况的儿童不宜进行预防接种呢?

国外权威期刊刊登一项最新研究称，开灯睡觉会使宝宝以后更容易近视，尤其是不到2岁的孩子。眼科专家介绍，这一说法有一定医学道理，在儿童眼部快速发育的0~2岁，家长应少让孩子在睡觉时接受光照，宝宝对光照若有

母乳喂养能增进母子的感情交流，婴儿在母亲的怀抱中的温暖和安全感，这是其他任何喂养方法无法替代的。 母乳，尤其是初乳，富含抗体等物质，可增强新生儿的抵抗力，有利于健康。 母乳温度适宜，营养丰富，其中主要

研究发现，女性更年期往往会伴随心脏病的发生，女性在这个时期患心脏病的几率要比常人高出好几倍。 我国的女性绝经期年龄平均为50岁，女性绝经也就意味着进入了更年期。从我们身边的案例不难发现，在50岁以前男

虽然早已入秋，但是现在早晚温差大，气候多变。稍不注意就特别容易患上感冒。那在秋季孕妇该如何预防感冒呢？ 1、多喝红糖姜水 红糖水能够让身体温暖，增加能量。很多女性都爱在经期饮用红糖水来缓解痛经的症状，

科学研究表明，情绪是脑的一种化学表现。笑是人们心理和生理健康的标志之一，俗话说“笑一笑，十年少”。 情绪不好，诸如易怒、焦虑等会把有害的物质带给肌肉、神经和其他人体组织。笑能调整人们的心理活动，能消除

一、食物一旦煮好应立即吃掉。 二、食物特别是家禽、肉类等，必须彻底煮熟后才能食用。 三、应选择已加工处理过的食品。例如：选择已加工消毒的牛奶而不是生牛奶。 四、如需要把食物存放四、五个小时，应在高温（

发怒是一种不良的心理情绪。俗话说：“怒则伤肝”。现代医学认为发怒使人交感神经兴奋，心跳加快，血压升高，内分泌系统失常，从而加速人体组织的衰老，诱发和加剧各种疾病，如高血压、冠心病、脑溢血等。经常生气的

家长应该给孩子选择一个合适的书包，最好选择双肩背式的保健书包，单肩背式的书包对儿童的身体健康不利。因为单肩背式的书包，书包重量压向身体一侧，使脊柱一侧受压，双侧被牵拉，两侧肌肉的张力不等，久而久之会造

不孕不育现象自古有之，都市白领不孕不育人数增多原因有许多，除了大家熟知的生理硬件及内分泌机能障碍等因素外，还有因生存压力过大导致心理和生理机能失衡，以及食品安全、环境安全等等，还有更为重要的是社会变迁

影响大脑的环境因素主要有以下五个方面。 光线 在用脑时，环境光线过强会使人感到烦燥，影响思维判断能力；光线太弱，使人怠倦，也会影响用脑效率。 温度 适宜的环境温度，可以提高大脑处理信息和解决问题的能力

李嘉诚对两个儿子的培养教育抓得很早。他要求儿子生活上克勤克俭，不求奢华；事业上注重名誉，信守诺言。他特别教导儿子要考虑对方的利益，不要占任何人的便宜，要努力工作。 当李泽钜和李泽楷到八、九岁时，李嘉诚

临床研究表明，口味重、吃盐多的人易患高血压。低盐饮食是高血压患者的基础治疗方法之一，可提高抗高血压药物的降压效果，减少降压药物的用量和可能出现的副作用。而轻度或早期高血压患者，单纯限盐还可能使血压恢复

父母都很注意孩子手的卫生，但对脚的卫生却容易忽视。实际上，手脚卫生是同等重要的。所以，请您注意搞好孩子脚的卫生。 1、天天用温水或肥皂水洗脚。 2、趾甲不要剪得太短，特别是拐角处。 3、袜子要勤洗勤换

保证较充足的睡眠 睡眠不足会导致免疫力下降，加上过度疲劳和考前的紧张，很容易患上感冒，感冒可能导致转氨酶一过性增高，从而影响体检结果。所以这一段日子考生要合理利用时间，保证充足睡眠，保持体力、保持精力

有一位跨国公司老总，在一次员工大会上讲述了他在美国留学打工时的求职经历。 刚到美国时，他和许多中国留学生一样，在未拿到美国人承认的文凭之前，只有靠体力在餐馆、货场打工来维持自己的学业。半年后，他对这种

中华传统文化遵循的是“谦虚谨慎、戒骄戒躁”的谦卑原则，但却以“人怕出名、猪怕壮”的俗语消磨人们的成功欲望，更以“枪打出头鸟”来威吓那些出类拔萃者的进取心。其实谦卑并不需要以消灭出类拔萃为代价。谦卑应该