养生常识

人体很多疾病，都是体内正常细胞与异常细胞作战的结果。免疫力低下时，正常细胞就会受到异常细胞的攻击，进而加快病变细胞的复制，当病变细胞达到一定数量，造成人体某部位的临床病变——生病。而体内的免疫功能正常时，病变细胞就会被正常细胞杀死——健康。另外健全的免疫系统应有三大功能：一是防御功能：可帮助机体消灭外来病菌病毒，避免发生疾病。二是稳定功能：对机体进行修复和清除人体内、新陈代谢中受损伤或衰老死亡的组

卫生部门调查发现，电话机（尤其是公用电话）的污染十分严重。人们打电话时，口腔离话筒较近，容易将唾沫喷到话筒内。话筒阴暗潮湿，适合病菌生长繁殖。此外，使用者手上的细菌、病毒、寄生虫卵等都可沾染在电话机上，导致流感、咽炎、流脑、皮肤病、眼结膜炎、肺结核和肝炎等疾病的传染。 为了防止电话传播疾病，打电话时口与话筒必须保持一定的距离，不要用手捂住送话筒，也不要把听话筒紧贴面颊及耳朵上。电话机要常消毒，常用

2013年某国乳制品巨头集团旗下部分产品被爆可能含有肉毒杆菌毒素。可能受污染的产品被用于婴儿配方奶粉和运动饮料的生产。 肉毒杆菌是一种生长在常温、低酸和缺氧环境中的革兰氏阳性细菌。肉毒中毒以神经系统症状为主，胃肠道症状不明显，意识始终清醒。中毒者如抢救不及时，病死率较高。婴儿中毒多发生在6个月龄以内的婴儿。其首发症状为便秘，继之出现神经麻痹，哭声无力，动作困难伴肌张力减退，特别是肢体及颈部，眼肌麻

有人说香蕉有一定的防癌功能，而且越成熟，其抗癌功能就越明显。据说通过动物试验比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，结果确认其中香蕉效果最好，能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“THF”。 据说试验结果还证明，香蕉越成熟，即表皮上黑斑越多，它的免疫性就越高。 因此我们写了此文供大家参考一下而已。

由于网络传播中知识都是复制过来或传抄过来的，因此，对于网络传播中的健康观点和知识，首先该分辨真假，而非不假思索地接受。不管谁说的观点都先应质疑，而且很多时候这种质疑不需要多少专业知识，基本的常识和逻辑就够了，比如当你看到吃某个保健品就能治糖尿病的时候想想为啥医院不用这个方法。 其次如果既没有出处也没给出依据的“营养知识”，专家建议权当花边新闻来听就好了。至于有出处的内容那就比较一下哪家更权威一些，

民生健康（）原创文章，转载请注明出处！ 随着生活水平的不断提高，前些年我们有了饮水机和桶装纯净水，近些年我们家里甚至又有了超滤的净水机，喝水越来越方便了，喝的也越来越舒服了。但你们知道吗，我们喝的很可

坚持每天洗澡是保持个人卫生的好习惯，在乍暖还凉的春季，勤洗澡有助于消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠，有利于身体健康。但是，由于春季干燥、气候多变，春季洗澡是有禁忌的。 一忌水温过高 春季多风、干燥，人体皮肤很容易因为缺水干燥、脱屑，如果洗澡水温过高，会加速皮肤水分和油脂的损失，加重皮肤干燥。因此，将洗澡水温控制在25℃左右最为适宜。使用肥皂和浴液不宜过多，以免刺激皮肤，产生瘙痒。 二忌洗澡时间过长 温

环境激素是指由于人类生产、生活时，释放到环境中的某些化学物质，在人和动物体内发挥类似雌性激素的作用，干扰体内正常分泌的激素，最终使生殖机能失常，并诱发肿瘤。 近年来，环境激素因其对人类和动物的激素分泌机能具有极大的破坏性，并可能给地球生态环境造成巨大威胁。 目前列入环境激素的物质，包括人工合成的雌激素类物质；垃圾处理产生的大量二氯化物，它有“复制”雌性激素的作用；生产、生活中释放的损害人和动物生殖

1、凉拌海带丝 将海带300克洗净，切成细丝后煮半小时，捞出放凉，不需加盐，加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，即可食用。海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇享等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增强单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。 2、凉拌芦笋丝 先将鲜芦笋300克洗净，削去老皮，然后切成细丝，加放适量的盐、芝麻酱等调料拌匀，即可食用。 芦笋的抗病

如果出现发热（如体温高于摄氏39度）、咳嗽、全身酸疼症状，应早到医院看病，应告诉医生最近是否到过已发现疫情的地区，以及有没有和出现上述同样症状的人接触过。同时，应把自己出现身体不舒服这件事，告诉近来和自己有过密切接触的人，让他们提高警惕，注意观察是否受到感染。

视光医学 (optometry) 最早起源于欧洲，在欧美发达国家已经历了 100 多年，发展到现在的眼视光学是一门以保护人眼视觉健康为主要内容的医学领域学科，是以眼科学和光学、视觉科学为主，结合现代医学、生理光学、应用光学、生物医学工程等知识所构成的一门专业性强、涉及面广的交叉学科。打个简单的比方，把眼睛比作一部照相机，那专门修理相机镜头部分的工作就是眼视光医学的任务。那么从事眼视光医学工作的医生

人类疾病，如心脑血管疾病等，往往是由于认识有限，忽视体检等因素，萌发于不知不觉之中。健康要从平时生活中的点点滴滴做起。欧米伽膳食作为一种风靡西方国家的新型膳食理念，具有如下几条原则： 每天吃多种新鲜水果和蔬菜；把橄榄油、菜籽油等富不饱和脂肪酸的食物当作主要的脂肪来源；多吃植物蛋白，多吃豌豆、大豆和坚果类食物；多食富含ω-3脂肪酸的食物,如深海多脂肪鱼、核桃、加拿大油菜籽油、亚麻籽、绿色蔬菜等。 避

奶有营养，每天喝一杯牛奶，可以满足常人一天对脂肪、维生素B、钙、磷等的需要，以及维生素A、C一半的需求量。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等人体所需的营养成份，具有补虚、益胃、益五脏、生