养生常识

请点击此处使用手机阅读本文！ 豆腐原本是最家常的菜，可换个 “马甲”，你就可以吃到不一样的口感；都说羊肉补，可你知道羊肉怎么做才更香吗？今天，教大家两道简便易学、适合冬季食用的家常菜。 茄汁酿豆腐 据

为了抵御环境激素对人类的危害，避免和停止产生环境激素的物质向环境中释放，是解决问题的根本所在。作为个人的对策，则应采取“一多二少三不用”。 一多 多食用糙米、荞麦、小米等粗杂粮和菠菜、萝卜、卷心菜等蔬

三月下旬新茶刚上市，有些人迫不及待地喝了起来。每年三四月份新茶上市之际，都有因喝新茶引起肠胃不适的患者。专家建议，新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶最好不喝。 由于新茶刚采摘回来，存放时间短，茶中未经

春季是腌咸蛋的好时机，采用以下方法腌蛋，可使蛋黄多出油，风味好。 将新鲜鸭蛋冼净，晾干（不能放在阳光下晒干），放入坛罐内，按每50个鸭蛋用4斤水的比例，将适量的生姜、八角、花椒放入水中煮出香味后，加食

盛夏时节，吃上一盘用丝瓜做成的汤菜，可去暑清心，醒脾开胃，免除苦夏之烦恼。 丝瓜及花皆可食，且营养丰富，含多种氨基酸、维生素及人体所需矿物质钙、磷、铁，还含有皂甙、葫芦素等防病保健活性成分。丝瓜不仅营

戒烟！戒烟！戒烟！重要的事情说三遍！如果你还没有成功戒烟，那么生活中，作为烟民的您应遵循社会公德，尊重别人和自己，注重吸烟的礼仪。 1、不要随地乱抛烟头。 2、青年人在长者、长辈面前，如果长者、长辈不

随着春节的临近，许多身在异乡的游子们和在父母身边的孝子们都在琢磨着过年回家给父母买什么好。俗话说：养育之恩大如天。虽然一份小小的礼品不足以表达子女们的孝心，但是一份合适的礼品的确能够让年迈的父母感受到来自子女的关爱。现在民生健康进行一下推荐，希望对为人子女的您有所帮助哦。 1、食品 民以食为天，特别是在春节这个传统节日中，送食品可谓是十分应景的。针对老年人的口味和崇尚节俭的性格，一些南北干货如木耳

烟、酒也是依赖性物质，使用后能改变人的情绪，而且多能够产生欣快作用。随着使用时间的延长，使用者对它们也会产生一定的依赖性，其严重程度特别是酒并不比使用毒品小。使用酒精形成的依赖性和停用后产生的戒断症状非常严重，个别可产生致命危险。 烟草中的尼古丁和酒中的乙醇，在进入体内后均可作用于大脑中产生欣快感的神经部位，这一作用机制与毒品（如海洛因、摇头丸、冰毒等）进入体内后的作用过程基本相似，都作用于脑的“

聪明人投资健康，健康增值，活过一百； 明白人储蓄健康，健康保值，平安九十； 普通人漠视健康，健康贬值，带病七十； 糊涂人透支健康，提前死亡，五十六十。

民生健康按： 现在人们普遍流行有病搜索一下，有情况问问网上门诊，但是殊不知其中危害极大。医学是一门深奥的科学，盲目自诊不仅不利于医患关系，而且往往会害了自己。 请看来源于经济参考报的文章，记者 李静 实习生 刘柏从。 互联网时代的人们，连看病都在网上解决。有调查显示，八成网民有网上问诊经历。但一些专家对《经济参考报》记者表示，网上看病非常不靠谱。与去医院问诊相比，网上看病固然有其便利性，但充满风险

不到三十岁的林先生喜欢喝酒，每次和朋友聚会都是不醉不归。可是最近林先生的身体有点不太舒服，有次竟然咳出了血来。到医院检查才发现林先生食管部的静脉血管已经“膨胀”到了小拇指粗，而林先生真正的问题还是出在肝脏上。因为长期饮酒，林先生酒精性肝硬化严重，已经发展成了肝癌。这是让南京市第二医院易永祥院长印象深刻的一个病例。3月18日是全国爱肝日，今年的主题是为了爱肝，我们戒酒一天. 易院长提醒，酒精对肝脏的

据国家禁毒委员会统计，目前我国的吸毒者中，35岁以下青少年占全部吸毒者的85.1%。 青少年吸毒的原因复杂多样，如不健康心理、好奇、同伴和朋友的劝诱、家庭和社会环境的影响等。但对毒品无知，是他们误入毒海的一个最常见的原因。此外，还有医源性因素等。 1、对毒品无知、好奇    有一个初三年级学生，为考个好高中，每天学习、复习到很晚，感觉很疲劳。这时有人拿来一点“白粉”，告诉他：“吸了这个就能精神百倍

一个新生命的到来除了产妇的阵痛外，随之而来的还有经济上的变化。如今，一个宝宝的出生费用动辄上万，还不要说宝宝出生之后的哺乳费、医疗保健费、生活费、教育费以及其它各种各样的杂费。在中国，现在有不少人感觉养一个宝宝的成本越来越高，不敢生、不想生已经成为一个社会现象。媒体上也出现了“孩奴”这样的词语。那么，抚养宝宝长大成人要花多少钱？家长们关注度最高的是哪项支出呢？ 各国养育宝宝花费 世界很多地方，高质

近代工业化及人口增加的压力，使人们疾病谱发生重大变化。环境饮食已经成为很多疾病的主要诱因，慢性疾病已成为人类健康面临的主要威胁之一。它使个人家庭社会付出巨大成本，患者生活质量下降，生命活力减弱。目前，慢性病已成为世界上最首要的死亡原因，其影响在稳步增大。报告预测，每年约有1700万人因慢性病的全球流行过早死亡。 中国是全球慢性病患者数量增长最快的国家之一。据卫生部卫生统计年鉴，在我国总的医疗费用中

幽默作为一种激励艺术，在日常的交往中有着重要作用，开心的笑脸能够提高效率。在日常工作和生活中，要使自己融入集体氛围，与身边的人齐心协作和睦相处，就需要通过幽默使自己的形象人性化。可以尝试通过以下方法逐渐使自己成为一个幽默的人。 1、博览群书，拓宽自己的知识面。知识积累得多了，与各种人在各种场合接触就会胸有成竹，从容自如。 2、培养高尚的情趣和乐观的信念。一个心胸狭窄，思想消极的人是不会有幽默感的，

移动营销？健康产业企业APP？你得好好考虑考虑了！ 当前，随着移动智能终端的广泛应用，移动互联网已经在逐步取代传统PC网络。创新工场董事长李开复指出，今天的移动互联网，就像2000～2002年左右的PC互联网，但是比当时PC互联网的发展快3～5倍。调查数据显示，国内移动智能设备数量已经超越美国，很快将达到5-7亿台的规模。 因此，在这移动互联网大爆发的时代，如何通过手机获得客户，是中小健康产业企业

当人体缺管乏维生素A、B、C、E以及某些微量元素时，易引起皮肤癌、肺癌、胃癌、食道癌的发生。营养学家告诫人们，为了预防癌症的发生，最简便的方法是多吃富含胡萝卜的蔬菜，如胡萝卜、花菜和含维生素C的卷心菜等。这种看法是不全面的。人胶往往忽略了整个蔬菜抗癌的协同作用，因为人体的生理和生化其实是一个复杂的过程。 美国科学家在对夏威夷地区的332名肺癌患者和865名健康者的饮食作了对比后发现，蔬菜丰富的营养

都市繁华似景，车水马龙，快节奏的生活给现代人带来了新的充实和奋斗乐趣，然而长期累积无法释放的精神压力正在逐渐侵蚀着高压人群的健康状况，应酬、暴饮暴食、亚健康、抑郁等作为职业人常态的生活方式正在逐渐加重身体机能负担。不感冒不生病，似乎就不关乎健康，人们在看似“健康”的假象之下，忙忙碌碌的度过每一个春秋。又是一季春来时，打拼奋斗的人们可曾驻足回望自身健康，“一年之计在于春”，除了设立一年的工作目标，有

随着移动互联的发展，智能手机（包括平板等等智能设备）造就了越来越多的低头族，已经对我们的健康构成了严重的威胁，具体表现在： 影响大脑健康，导致失眠 睡觉前玩手机会延长睡眠准备时间，导致睡眠时间不足，神经兴奋还会失眠，而且手机辐射会影响大脑健康。因此，晚上睡觉最好是远离手机，睡前不要玩手机，睡觉时即使是把手机关掉也不要放在枕边甚至身体周围。 影响脊柱健康，肌肉劳损 日常生活中脊柱就已经受着许多压力，

无论您是需要减肥、改善皮肤、要强壮身体、或精力充沛，您的机体细胞均需要获得全面均衡的营养才能达到这些效果。当全身细胞获得了所需营养后，肌体就达到了最佳状态，从而新陈代谢得到改善，免疫系统得到增强。减重更方便快速、感觉更协调，精力更充沛，甚至连头发与皮肤也更有光泽。 随着人们生活水平的提高，大家对营养的概念也日趋加深了，很多人越来越重视身体的保养，他们会不断地给自己补充各种维生素和矿物质。如复合维生