养生常识

据路透社报道，美国骨科医生学会建议，穿高跟鞋不当会影响双脚健康，带来的后果在一定程度上等同于吸烟对人体的危害。 无可否认，女士穿一双高跟鞋身材顿然变得高而修长，这种感觉与尼古丁一样，令人上瘾，促使女性

研究发现，生理时钟错乱的老鼠比较早死，据此认为，工作需要轮班导致日夜颠倒，或者经常搭飞机跨越不同时区，可能会对身体健康带来永久性的负面影响。 提高睡眠质量很关键 上夜班者，应当认真安排好白天的睡眠。首

面膜前的基础保养，是皮肤科医师与保养专家在近半年来大力教导爱美人士的。一般人洗完脸后就直接敷上面膜，但其实先拍上化妆水，让角质稍微软化，再进行敷面膜的工作，效果会更好。 敷脸后后续保养更重要。许多人虽

靴子除保暖之外，其特有的对小腿的修饰作用，也是其他配饰很难比拟的。然而，长靴女反倒是冻疮的高发人群，严重得连脚趾都溃烂了，这是为什么呢？这得从冻疮的发病原因找起。 冻疮，好发于长期处于低温环境，本身末

忌拍打 棉花纤维短而且易断碎；合成纤维细长易变形，拍打后纤维易紧缩难复原，甚至造成板结，失去柔软性。 忌长时间曝晒 棉被在太阳光下晒几小时即可，太长时间曝晒，会使棉纤维变形，合成棉的被子更忌长时间曝晒

选用高级中性洗涤剂 水和洗涤剂的比例以100：3为宜，洗涤剂放得太少，既洗不干净又易使羊毛衫缩水。 掌握正确的洗涤方法 水温以35℃左右为佳，洗时宜用手轻轻挤压，领子和袖口应轻轻揉忌用力搓、擦、拧，更

穿了一天的鞋和袜子上的臭味就变得更加明显。鞋柜里也因为鞋子有味，久而久之里面也有臭味了。有三种方法能轻松去除这些臭味。 用樟脑丸除鞋臭 拿一张稍硬的纸，把樟脑丸包起来，找一个工具把它碾碎，把樟脑丸粉末

不要将洗发液直接倒在头上 若将洗发液直接倒在头上，易使它滞留在头发上的某一部位，清洗时不易冲洗干净。因此应将洗发液先倒入手掌中，揉搓均匀后再涂抹到浸湿的头发上，这样头发洗得干净，也易冲洗。 不要用指甲

小窍门： 用一小块干布，蘸一些酒精，在玻璃窗的正反两面揩一遍，过1—2分钟，用干布再揩一遍，玻璃便透明晶亮。

塑料雨披每次用完后，应用软性干布揩去水珠，晾干后再折叠起来，存放时不宜有重物相压。 塑料雨披的热稳定性较差，遇热会发粘变脆，使牢度下降，故不能把它放在靠近暖气、火炉等处，也不要放在太阳下曝晒，否则会加

养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦

旅游鞋、运动鞋不宜长期穿着，否则会给身体带来危害。 运动鞋或旅游鞋是根据特殊需要而设计的，鞋底平坦柔软而富有弹性，对跑跳能起一定的缓冲作用。但是，把旅游和运动鞋当作平常穿就不妥了。因为它会使人们在行走

毛线或毛线编结衣物放入洗衣机中洗涤，很容易被缠绞，卷乱，造成拉细，变形或折断、破损，因此，要放入纱布袋中洗涤。 丝绸衣服和被面，易被洗衣机底部的波轮缠绞而阻碍波轮的运转并致损坏，因此也要放入稍宽大的纱

放在衣橱里的樟脑丸有可能正成为藏在家中的“隐形杀手”。樟脑丸含有一种叫对二氯苯的化学物质，被列为第六类有毒品，其产品的包装上应该有警告标志，但据调查，含有这种成分的樟脑丸很少有将警告标志打在外包装上。

你想长寿吗？那么时刻保持良好心态，保持适当体重和健康的生活习惯，接受高等教育，广交朋友，并且找个能给你带来幸福的另一半吧。如果你对上述要求悉数做到，那么就可以多活！ 交通污染促短命 一项研究结果表明，

春分时天气处于阴阳、昼夜相对平分状态，之后天气逐渐转暖，阳气升发，不过仍不时有降温天气。中医专家提醒，春分后“春捂”及饮食都要有所变化。 春分常梳头 专家提醒，春分后“春捂”要看天气变化了，总的来说，

每个国家都有自己的节日、习俗，睡眠习惯也不例外。美国国家睡眠基金会(NSF)进行的“第一届国际睡眠调查”显示，不同国家居民的睡眠习惯都有各自的优缺点，我们应该取长补短，以获取最佳的睡眠状态。该研究选取

罗汉果茶-减肥也能尝甜头 罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 菊花茶-去毒抗辐射 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，

一般来说，画家在创作一幅画时，总是让光线从左上方射向画面的，人们在欣赏一幅画时，只有当光线从画面左上方射来时，这幅画才能体现完美的艺术效果。所以挂画的位置应在室内的右边墙壁为宜。 挂画的高度要适当 一

进入老年，人的消化系统功能往往减弱或出现紊乱，常感到腹胀，引起不适。下面方法可减少腹胀： 1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。 2、不要