用餐时 以听轻音乐为好，不宜听一些严肃、复杂、大型的作品。 工余时 如果在工作或学习过程中感觉疲劳时，想调剂一下，那不妨挑选一些自己喜爱的音乐 ，听上几曲，对继续工作或学习会产生很好的效果。 晚饭后
用餐时
以听轻音乐为好，不宜听一些严肃、复杂、大型的作品。
工余时
如果在工作或学习过程中感觉疲劳时，想调剂一下，那不妨挑选一些自己喜爱的音乐 ，听上几曲，对继续工作或学习会产生很好的效果。
晚饭后
晚饭后是一天中最佳的整块的业余时间。大脑的兴奋程度也较强，可欣赏交响乐曲、协奏曲等音乐，因此时欣赏这些内容、形式较为复杂的音乐，会取得良好效果。
临睡前
当把一天的工作、学习及其他事情都料理完毕，准备上床休息前，可以用很轻的音量播放一些节奏悠缓、旋律柔美、平和的器乐小品，一天的紧张情绪就会逐渐松弛，并使人较快地进入梦乡。
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