春季万物生发，怎样让孩子长高呢？ 首先，专家认为2岁时孩子身高应在88厘米左右，之后每年身高应增长5-7cm，如果低于5cm者表示生长速度下降。青春期孩子的身高每年应增长10厘米左右，女孩平均每年增长
春季万物生发，怎样让孩子长高呢？
首先，专家认为2岁时孩子身高应在88厘米左右，之后每年身高应增长5-7cm，如果低于5cm者表示生长速度下降。青春期孩子的身高每年应增长10厘米左右，女孩平均每年增长6-10厘米，男孩平均每年增长7-12厘米。因此，如果严重不符合标准，则应该去医院看医生，检测骨龄等。
其次，要注意孩子的睡眠。生长激素分泌最重要的小高峰在晚上11点至凌晨2点期间深度睡眠的状态下。故应该让孩子养成九点半左右就睡觉的好习惯。
然后，要注意孩子的饮食。正常饮食的孩子身体所需的营养元素，是可以通过日常饮食获得的。不偏食、不挑食、多样、适量能让孩子营养均衡。家长在三餐搭配时多变化，摄食的食物种类丰富，就不担心生长所需营养素的缺乏。要注意摄取蛋白质、维生素、纤维素和矿物质，适量吃鸡蛋及肉类，多吃新鲜蔬菜。同时要注意，限制孩子吃高热量食物及少喝含糖饮料，配合规律的运动，避免出现“横向发展”（肥胖）的问题。
最后，要知道户外运动很重要，运动可以刺激生长激素的分泌，多晒太阳预防缺钙，促进生长发育。适宜长高的活动举例如下：悬垂、跳跃、跳绳、跳皮筋、踢毽、体操、球类活动等。
附：可以上网搜索《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》参考。
表1 7岁以下男童身高（长）标准值（cm）
年龄
月龄
-3SD
-2SD
-1SD
中位数
1SD
2SD
3SD
出生
0
45.2
46.9
48.6
50.4
52.2
54.0
55.8
1
48.7
50.7
52.7
54.8
56.9
59.0
61.2
2
52.2
54.3
56.5
58.7
61.0
63.3
65.7
3
55.3
57.5
59.7
62.0
64.3
66.6
69.0
4
57.9
60.1
62.3
64.6
66.9
69.3
71.7
5
59.9
62.1
64.4
66.7
69.1
71.5
73.9
6
61.4
63.7
66.0
68.4
70.8
73.3
75.8
7
62.7
65.0
67.4
69.8
72.3
74.8
77.4
8
63.9
66.3
68.7
71.2
73.7
76.3
78.9
9
65.2
67.6
70.1
72.6
75.2
77.8
80.5
10
66.4
68.9
71.4
74.0
76.6
79.3
82.1
11
67.5
70.1
72.7
75.3
78.0
80.8
83.6
1岁
12
68.6
71.2
73.8
76.5
79.3
82.1
85.0
15
71.2
74.0
76.9
79.8
82.8
85.8
88.9
18
73.6
76.6
79.6
82.7
85.8
89.1
92.4
21
76.0
79.1
82.3
85.6
89.0
92.4
95.9
2岁
24
78.3
81.6
85.1
88.5
92.1
95.8
99.5
27
80.5
83.9
87.5
91.1
94.8
98.6
102.5
30
82.4
85.9
89.6
93.3
97.1
101.0
105.0
33
84.4
88.0
91.6
95.4
99.3
103.2
107.2
3岁
36
86.3
90.0
93.7
97.5
101.4
105.3
109.4
39
87.5
91.2
94.9
98.8
102.7
106.7
110.7
42
89.3
93.0
96.7
100.6
104.5
108.6
112.7
45
90.9
94.6
98.5
102.4
106.4
110.4
114.6
4岁
48
92.5
96.3
100.2
104.1
108.2
112.3
116.5
51
94.0
97.9
101.9
105.9
110.0
114.2
118.5
54
95.6
99.5
103.6
107.7
111.9
116.2
120.6
57
97.1
101.1
105.3
109.5
113.8
118.2
122.6
5岁
60
98.7
102.8
107.0
111.3
115.7
120.1
124.7
63
100.2
104.4
108.7
113.0
117.5
122.0
126.7
66
101.6
105.9
110.2
114.7
119.2
123.8
128.6
69
103.0
107.3
111.7
116.3
120.9
125.6
130.4
6岁
72
104.1
108.6
113.1
117.7
122.4
127.2
132.1
75
105.3
109.8
114.4
119.2
124.0
128.8
133.8
78
106.5
111.1
115.8
120.7
125.6
130.5
135.6
81
107.9
112.6
117.4
122.3
127.3
132.4
137.6
表2 7岁以下女童身高（长）标准值（cm）
年龄
月龄
-3SD
-2SD
-1SD
中位数
1SD
2SD
3SD
出生
0
44.7
46.4
48.0
49.7
51.4
53.2
55.0
1
47.9
49.8
51.7
53.7
55.7
57.8
59.9
2
51.1
53.2
55.3
57.4
59.6
61.8
64.1
3
54.2
56.3
58.4
60.6
62.8
65.1
67.5
4
56.7
58.8
61.0
63.1
65.4
67.7
70.0
5
58.6
60.8
62.9
65.2
67.4
69.8
72.1
6
60.1
62.3
64.5
66.8
69.1
71.5
74.0
7
61.3
63.6
65.9
68.2
70.6
73.1
75.6
8
62.5
64.8
67.2
69.6
72.1
74.7
77.3
9
63.7
66.1
68.5
71.0
73.6
76.2
78.9
10
64.9
67.3
69.8
72.4
75.0
77.7
80.5
11
66.1
68.6
71.1
73.7
76.4
79.2
82.0
1岁
12
67.2
69.7
72.3
75.0
77.7
80.5
83.4
15
70.2
72.9
75.6
78.5
81.4
84.3
87.4
18
72.8
75.6
78.5
81.5
84.6
87.7
91.0
21
75.1
78.1
81.2
84.4
87.7
91.1
94.5
2岁
24
77.3
80.5
83.8
87.2
90.7
94.3
98.0
27
79.3
82.7
86.2
89.8
93.5
97.3
101.2
30
81.4
84.8
88.4
92.1
95.9
99.8
103.8
33
83.4
86.9
90.5
94.3
98.1
102.0
106.1
3岁
36
85.4
88.9
92.5
96.3
100.1
104.1
108.1
39
86.6
90.1
93.8
97.5
101.4
105.4
109.4
42
88.4
91.9
95.6
99.4
103.3
107.2
111.3
45
90.1
93.7
97.4
101.2
105.1
109.2
113.3
4岁
48
91.7
95.4
99.2
103.1
107.0
111.1
115.3
51
93.2
97.0
100.9
104.9
109.0
113.1
117.4
54
94.8
98.7
102.7
106.7
110.9
115.2
119.5
57
96.4
100.3
104.4
108.5
112.8
117.1
121.6
5岁
60
97.8
101.8
106.0
110.2
114.5
118.9
123.4
63
99.3
103.4
107.6
111.9
116.2
120.7
125.3
66
100.7
104.9
109.2
113.5
118.0
122.6
127.2
69
102.0
106.3
110.7
115.2
119.7
124.4
129.1
6岁
72
103.2
107.6
112.0
116.6
121.2
126.0
130.8
75
104.4
108.8
113.4
118.0
122.7
127.6
132.5
78
105.5
110.1
114.7
119.4
124.3
129.2
134.2
81
106.7
111.4
116.1
121.0
125.9
130.9
136.1
注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高。