踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。“崴脚”后局部多会肿起来,有的有青紫色的淤癍，患者感到明显的疼痛、肿胀。当这个区域的体液渗透流速超过了体液被带走的流速时，便会产生肿胀。 肿胀通常在受伤的
踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。“崴脚”后局部多会肿起来,有的有青紫色的淤癍，患者感到明显的疼痛、肿胀。当这个区域的体液渗透流速超过了体液被带走的流速时，便会产生肿胀。
肿胀通常在受伤的急性期出现，也就是受伤后的48个小时内。在这个时候，最关键的是降低受伤区域的体液分泌从而降低肿胀，要达到这个目的需要血管收缩。如果用酒精揉擦患处会更加肿胀。
专家建议：在受伤的急性期，应该选择冰敷而不是热敷，等48小时后，体液分泌减少，我们需要提高血液流速以快速带走滞留的代谢物，才用热敷。正确的冰敷使用方法是每次为10至15分钟，勿超过20分钟。
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