自我穴位按摩增强免疫力防感冒

第一步 推擦风府 风府穴位于颈正中，发际下1寸处，右手的拇指或食指中指并拢，按于风府穴上，上下推擦四个8拍，以局部有温热感为好。 第二步 揉按人中 右手的食指和中指并拢，按于人中穴上，先顺时针揉，再逆

第一步 推擦风府

风府穴位于颈正中，发际下1寸处，右手的拇指或食指中指并拢，按于风府穴上，上下推擦四个8拍，以局部有温热感为好。

第二步 揉按人中

右手的食指和中指并拢，按于人中穴上，先顺时针揉，再逆时针揉，各32次。

第三步 揉按合谷

右手拇指按于左手的合谷穴，先须时针揉，再逆时针揉，各32次。

每日睡前与起床前各按摩一次。

祖国医学认为，风府穴为风寒入侵的门户，具有消热散风作用；人中穴具有清热开窍作用。以上两穴均属督脉上的穴位，督脉主一身元阳。阳气就是指人体的“正气”，按摩它，可起到正气存内，邪不可入的作用。合谷穴属于阳明大肠经，具有祛风解表、清肃肺气的作用。坚持按摩这三个穴位，能提高机体的抗病能力和免疫功能，因而能有效预防感冒。